Trainiere mit Zahlen statt Bauchgefühl.
Vom Laktatstufentest über Maximalkraftmessungen bis zur Richtungswechselgeschwindigkeit: Wir besprechen deinen Bedarf, messen die relevanten Parameter und werten aus, jeweils in einem eigenen Termin unter trainingswissenschaftlicher Begleitung.
Vier Schritte zu deinen Ergebnissen.
- Erstgespräch
Wir klären Ziel, Trainingsgeschichte und Gesundheitszustand und legen fest, welche Messungen für dich sinnvoll sind. Kostenlos.
- Messung leistungsrelevanter Parameter
Wir messen Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, ganz nach deinem Bedarf.
- Auswertung deiner Messwerte
Wir analysieren deine Ergebnisse mit statistischen Mitteln nach wissenschaftlichen Maßstäben.
- Besprechung deiner Ergebnisse
Du bekommst deine Ergebnisse verständlich erklärt und konkrete Empfehlungen für dein Training.
Gemacht für alle, die ihr Training ernst nehmen.
Diagnostik ist kein Selbstzweck: Sie macht dein Training steuerbar, egal ob du gerade einsteigst oder seit Jahren trainierst. Du weißt, wo du stehst, und trainierst ab da mit Richtung.
Laufen, Radsport, Triathlon
Du willst wissen, ob dein Grundlagentempo wirklich Grundlage ist und wo deine Schwelle liegt.
Kraftsport
Du willst deine Maximalkraft schwarz auf weiß und Trainingslasten, die sich sauber daraus ableiten.
Spielsport
Fußball, Handball, Tennis: Antritt, Richtungswechsel und Ausdauer entscheiden deine Spiele.
Ambitionierter Wiedereinstieg
Zurück nach Pause oder Verletzung. Oder einfach der Anspruch, genau zu wissen, wo du stehst.
Das bekannteste Beispiel: deine Ausdauer.
Laktatstufentest
Pro Belastungsstufe messen wir die Laktatkonzentration aus einem Tropfen Kapillarblut. So bestimmen wir deine Schwellen, statt sie zu schätzen.
Herzfrequenz unter Belastung
Ein Brustgurt zeichnet deine Herzfrequenz durch den gesamten Test auf. Damit steuerst du deine Zonen später im Alltag.
VO₂max-Näherung
Aus den Testdaten leiten wir eine Näherung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme ab. Wir nennen sie ehrlich Näherung: Exakt misst das nur eine Atemgasanalyse.
Deine Trainingszonen
Wir übersetzen die Ergebnisse in ein Zonenmodell nach Kindermann: klare Bereiche für lockere Einheiten, Schwellentraining und intensive Intervalle.
Dieselbe Logik für Kraft, Sprung und Sprint.
Maximalkraft
Wie stark du wirklich bist: Die Maximalkraftmessung ist der Ausgangspunkt für deine Trainingslasten.
Schnellkraft & Sprung
Explosivkraft für Antritt und Absprung: Sprungmessungen zeigen, wie schnell du Kraft auf den Boden bringst.
Schnelligkeit
Sprints über verschiedene Distanzen: wichtig in den Momenten, die den Wettkampf entscheiden.
Richtungswechsel
Abbremsen, umsetzen, wieder beschleunigen: Die Richtungswechselgeschwindigkeit entscheidet im Spielsport viele Situationen.
Kurz beantwortet.
Muss ich dafür Leistungssportler:in sein?
Nein. Die Messungen passen sich deinem Niveau an, vom ambitionierten Einstieg bis zum Wettkampfsport. Entscheidend ist, dass du dein Training steuern willst.
Was ist der Unterschied zum Check-Up?
Der Check-Up ist unsere kompakte Standard-Diagnostik fürs Training: wiederkehrende, standardisierte Messungen, die deinen Trainingsplan steuern. Die Leistungsdiagnostik geht tiefer: eigene Termine, mehr Parameter nach deinem Profil und eine statistische Auswertung mit Einordnung deiner Ergebnisse.
Was bekomme ich am Ende in die Hand?
Deine ausgewerteten Messwerte mit statistischer Einordnung: wo du stehst und was sich verändert hat. Kein Datensalat, sondern verständlich vermittelte Ergebnisse mit echten Erkenntnissen für dein Training.
Wie bereite ich mich auf die Messung vor?
Alles zur Vorbereitung besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch, etwa Training, Essen und Koffein vor der Messung. Grundregel: erholt kommen, damit die Messung dein echtes Niveau zeigt.
Wie oft sollte man die Diagnostik wiederholen?
Als Steuerungsinstrument ist die Wiederholung nach einem abgeschlossenen Trainingsabschnitt sinnvoll. Auch eine einmalige Einschätzung ist wertvoll: Du weißt, wo du stehst, und trainierst ab da gezielter. Wir besprechen das in deiner Ergebnisbesprechung.
Wissen, wo du stehst?
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