Wieder anfangen ab 50? Wir fangen da an, wo du stehst.
Dein Plan kommt aus deiner Anamnese, nicht aus deiner Altersklasse. Ob Knie, Kreuz oder Kondition: Was du brauchst, steht nicht im Geburtsjahr.
Kraft ist keine Frage des Alters. Kraftverlust schon.
Ohne Training verlieren wir über die Jahre Muskelmasse und Kraft: spürbar beim Treppensteigen, beim Heben der Enkelkinder, beim sicheren Stand. Mit gezieltem Training lässt sich dieser Prozess aufhalten und oft ein gutes Stück umkehren. Muskulatur reagiert in jedem Alter auf den richtigen Reiz.
Zu wenig Reiz bringt nichts, zu viel wirft dich zurück. Deshalb stehen am Anfang Gespräch, Anamnese und ein Check-Up mit echten Messwerten, dann erst dein Plan.
So fängst du an, ohne dich zu überfordern.
Betreutes Gerätetraining
Kraft und Balance an Geräten, die sicher führen. Das Team behält während der Betreuungszeiten deine Technik im Blick.
Kurse in ruhigem Tempo
Rückenfit, Fit & Stabil, Pilates oder Achtsamkeit & Entspannung: angeleitete Gruppen. Schau in den Kursplan oder frag uns, was passt.
Reha-Sport bei Verordnung
Reha-Sport-Gruppen an mehreren Tagen pro Woche, von der Krankenkasse getragen. Ein geschützter Einstieg zurück in die Bewegung.
Ehrliche Antworten auf berechtigte Fragen.
Bin ich zu alt, um mit Krafttraining anzufangen?
Nein. Muskulatur reagiert in jedem Alter auf Training, das ist gut belegt. Entscheidend ist, dass Einstieg und Steigerung zu deinem Körper passen. Das steuern wir.
Ich habe Arthrose / ein künstliches Gelenk. Geht das trotzdem?
In vielen Fällen ja, oft ist gezieltes Training sogar erwünscht. Wir besprechen deine Situation in der Anamnese, halten bei Bedarf Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und bauen dein Training entsprechend auf.
Muss ich schon fit sein, um anzufangen?
Nein, dafür ist der Anfang da. Beim kostenlosen Starttermin schauen wir, wo du stehst, beim Check-Up bekommst du Messwerte. Von dort geht es in deinem Tempo weiter.
Trainiere ich dann zwischen lauter Zwanzigjährigen?
Bei uns trainieren alle Generationen, morgens sieht die Fläche anders aus als abends. Während der Betreuungszeiten ist jemand vom Team da, du stehst nicht verloren zwischen den Geräten.
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Kostenloser Starttermin: Wir hören zu, schauen auf deinen Körper und bauen keinen Druck auf.